Cuenta Héctor García Kirai, que Shoma Morita fue un gran maestro zen japonés de meditación introspectiva naikan. Dice que muchas ideas de su terapia fueron extraídas de su conocimiento y dominio de esta escuela, que se centra en tres preguntas que se tiene que hacer el practicante:

1.- ¿qué he recibido de la persona X?

2.- ¿Qué he dado yo a la persona X?

3.- ¿Qué problemas he causado a la persona X?

Según esto, tras semejante exploración dejamos de señalar a los demás como causantes de nuestros problemas y profundizamos en la propia responsabilidad.

Morita decía: “Si estás enfadado y te quieres pelear, piénsalo durante tres días antes de llegar a las manos. Al cabo de tres días, la intensa emoción de querer pelear habrá desaparecido de forma natural.