La masa muscular en los adultos mayores es de vital importancia para mantener la movilidad, la independencia y la calidad de vida en general. A medida que envejecemos, perdemos masa y fuerza, lo que puede llevar a una mayor fragilidad y riesgo de caídas. Por lo tanto, es fundamental que los adultos realicen distintos  ejercicios de fuerza y ​​resistencia para mantener y mejorar su masa muscular, lo que les ayudará a mantenerse activos y saludables a medida que que pasan los años. ¡Cuidar de nuestra masa muscular es clave para envejecer con vitalidad! Nuestro cuerpo nos requiere plenos. ayúdate. Empieza ya.